Kropsscanning (klik og lyt gratis)
Lydfilen får dig til at slappe af i kroppen og løsner op for spændinger. Ved gentagen lytning lærer din krop at have afspændthed som sin naturlige tilstand.
Mit yndlingssted (klik og lyt gratis)
Lydfilen guider dig hen til dit yndlingssted; et sted hvor du kan være dig selv og føle dig tryg og godt tilpas.
Lydfilen giver en daglig dosis velvære. Ved gentagen lytning vil kroppen automatisk koble oplevelse og følelse sammen. Skulle du få brug for et mentalt pusterum i løbet af dagen, kan du derfor blot lukke øjnene og genkalde dig følelsen.
Mentalt frikvarter
Lydfilen hjælper dig til at slappe af i sindet og giver dit tankemylder en tiltrængt pause. Du opøver evnen til at undgå at du lader dig rive med af dit tankemylder.
Det er en fordel at starte med denne lydfil, hvis du har svært ved få ro i dit hoved, eller hvis det er første gang, du prøver meditation/mentaltræning. Senere kan du udbygge med andre tema-lydfiler.
Luftballon – velegnet som børnelydfil (klik og lyt gratis)
Lydfilen guider dit barn igennem en kropsscanning efterfulgt af en lille rejse med luftballon, hvor han/hun får mulighed for at smide sine bekymringer overbord.
Da hjernen ikke kender forskel på en tænkt virkelighed og en oplevet virkelighed, vil dit barn opleve en øjeblikkelig kropslig lettelse, når ”bekymringerne” smides overbord.
Indre ro
Lydfilen hjælper dig med at få ro på dit nervesystem og dit tankemylder. Den giver din hjerne et tiltrængt frikvarter og dæmper aktiviteten i din amygdala (hjernens alarmcenter).
Mere glæde i hverdagen
Lydfilen hjælper dig med at styrke din oplevelse af glæde i hverdagen. Fokus vil være på en glæde, du kender til i forvejen; herfra skrues følelsen op for fuld styrke, så du vil kunne mærke den som en sitrende kropslig fornemmelse.
Lydfiler (hvorfor)
Lydfiler bruges som et vigtigt redskab i mentaltræningen. Med lydfiler kan du træne din hjerne til det, du ønsker; indre ro, bedre tennisserv, mere glæde i hverdagen etc. Lydfiler er meget effektive, fordi du ved at lytte repetitivt simpelthen danner nye neuronspor i hjernen.
Det eneste det kræver af dig er, at du afsætter 15 min. dagligt (eller så ofte som muligt) til at lytte til mentaltræningen. Jo mere du “træner” – jo større effekt.
Filerne indgår i pakkerne i mentaltræningen, men kan også downloades og lyttes som “stand alone” udvikling af din hjerne.
Du kan få en forsmag på en lydfil øverst på siden. Her kan du også finde andre spændende temaer, som kan bestilles lige her.
Lydfiler (bestil)
Udfyld formularen til højre med navn og e-mail samt navnet på den lydfil, du gerne vil have tilsendt. Skriv evt. en personlig meddelelse, hvis du har noget på hjerte eller gerne vil kontaktes – anfør dit telefonnummer, hvis du ønsker at blive ringet op for en samtale om et muligt forløb, der kan inkludere fx personlig(e) lydfil(er).
For at få tilsendt en lydfil skal du betale kr. 149 på mobile pay 24 82 80 41, umiddelbart efter du har trykket “send”. Husk at sikre, at der er samme navn på bestiller og betaler.
Filen sendes til din bestillingsmail senest 24 timer efter din bestilling.
(* Feltet SKAL udfyldes)
______________________________________________________________________________________
Kunderne siger:
Lydfilerne hjælper mig til at finde ro. Oftest som en time out, hvor jeg føler at jeg lige får genopladet batterierne og indrømmet, enkelte gange falder jeg i søvn, fordi jeg slapper godt af. Begge dele nyder jeg faktisk lige meget.
Den sidste lydfil jeg fik, var særligt lavet til mig. Den er mit ”helle” og den har hjulpet mig til at få den nødvendige ro på mine tanker og turde at tage mere imod, hvad livet bringer.
Mette Kold, researcher
Hjertet banker, tankerne flyver afsted, kroppen sitrer og du har svært ved at slappe af, være glad og ubekymret. Du sætter dig et roligt sted, lytter til at Marianne guider dig, trækker vejret. Du kan mærke minut for minut at kroppen slapper mere og mere af, efter 15 minutter i Mariannes univers føler du dig som et nyt menneske.
Der er ikke blot tale om en her og nu effekt, men en effekt der varer resten af dagen men også flere dage efter. Formentlig resten af livet, hvis du husker at bruge blot 15 minutter hver dag.
Louise, sygeplejerske